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口臭を起こさないためのポイント

口臭を起こさないためのポイント

口臭を起こさないためには、酸素を多く含んだ新鮮な唾液の分泌を促進することがポイントとなります。 唾液の分泌量を増やすには、口腔内の乾燥を防ぐようにすることです。 そのために、適度な水分補給（目安は1日1.2?）をしましょう。 よく噛んで食事をすることも大切です。 咀嚼をあまり必要としない軟らかい食べ物よりも、噛み応えのある食事に変えることも重要です。 口臭を起こさないようにするには、唾液の分泌量も大切ですが、舌を綺麗にすることもポイントになります。 体調が悪いときや、不規則な生活、甘い飲み物の飲みすぎ、刺激物の摂取などで、舌には細菌が付着します。 それが悪化すると、縦に深い皺があらわれたり、横に小さなシワがあらわれたりして口臭がひどくなってしまうのです。 そこで、舌に付着した汚れを除去して綺麗にすると口臭を防ぐ事が出来るのです。...